Supplementen9 oktober 2026Zo houd je jouw vitamineroutine wel volJe kent het wel: goede voornemens. Vooral rondom je gezondheid. Meer bewegen, gezonder eten, en ja, ook braaf je vitaminen en mineralen nemen. De eerste weken gaat het nog goed, maar al snel sluimert de twijfel binnen. Welke potjes moet ik ook alweer nemen? En wanneer? Voor je het weet, staat die kast vol goedbedoelde potjes weer onaangeroerd, en is de routine gesneuveld. Waarom is het zo lastig om die dagelijkse vitaminen vol te houden, en belangrijker nog, hoe krijg je het dit keer wél voor elkaar? Waarom die potjes vitaminen vaak onaangeroerd blijven staan Laten we eerlijk zijn, het is geen onwil. Je wilt het beste voor jouw lichaam, maar de praktijk is weerbarstig. Kijk eens in je keukenkastje. Grote kans dat je daar een verzameling potjes vindt, elk met zijn eigen aanbevolen dosering en innametijd. Is het bij het ontbijt? Of juist bij de avondmaaltijd? En hoeveel pilletjes moest je van elk ook alweer nemen? De informatie op de etiketten is vaak technisch, en de wirwar aan opties zLees verderSupplementen14 februari 2022Volg deze 5 tips om van je winterdip af te komenDe wintermaanden kunnen door de weersveranderingen en de korte dagen je een somber gevoel bezorgen. Het biologisch ritme en de serotonine aanmaak in de hersenen raakt verstoord met een winterdepressie tot gevolg. Met deze handige tips, kun je de winterdip eenvoudig te lijf gaan. Warmte van binnenuit De warmte zoeken we in de wintermaanden vaak bij de kachel of onder dekentjes. Warm water heeft echter een positief effect op symptomen van winterdepressie. Een whirlpool kopen tegen een winterdepressie klinkt misschien vreemd, maar heeft wel degelijk bewezen effect. Naast het ontspannen van spieren, kalmeren van de geest en verlagen van de bloeddruk, zorgt het warme water ook voor een rustiger slaapritme en beter inslapen. Dus een whirlpool kopen of een hottub ondersteunt op meerdere vlakken het herstel van ons lichaam en brengt ontspanning. Sociaal de herfst in Iedereen weet dat sociale activiteiten en hobby`s energie geven. Zodra de winter invalt is de motivatie echter vaak ook weg omLees verder